Wellness

Energía para comenzar ✨ Despierta tu cuerpo y activa tu mente con esta meditación de energía matutina. En pocos minutos, una luz interna recorrerá cada parte de ti, transformando el cansancio en motivación y la inercia en acción. Ideal para esos días en que necesitas un impulso real antes de empezar. Lo que vas a […]

Impartido por: Stefanie Michelle Duración 12:39 Nivel: Principiante Meditación Durante la práctica traeremos la conciencia al momento presente, centrándonos en las sensaciones corporales y equilibrando los dos hemisferios con nadi shodana pranayama. https://blogconnect.s3.us-west-2.amazonaws.com/Wellness+Agosto+2025/Viaje+a+trave%CC%81s+de+la+respiracio%CC%81n.mp4 ¿Te gustaría que subamos alguna rutina de ejercicio en particular? Escríbenos

Impartido por: Sofía Mendoza Duración 15:26 Nivel: Intermedio Fitness Esta clase que combina ejercicios variados y dinámicos te desafiará a mejorar tu fuerza, flexibilidad y resistencia mientras trabajas todos los grupos musculares de manera intensa pero segura. https://blogconnect.s3.us-west-2.amazonaws.com/Wellness+Agosto+2025/Barre+dina%CC%81mico.mp4 ¿Te gustaría que subamos alguna rutina de ejercicio en particular? Escríbenos

Impartido por: Laura Arimany Duración 12:42 Nivel: Intermedio Fitness Solo necesitas unos minutos para mantener firmes tus glúteos a la vez que trabajas toda la zona inferior de tu cuerpo. https://blogconnect.s3.us-west-2.amazonaws.com/Wellness+Agosto+2025/Pilates+para+fortalecer+glu%CC%81teos.mp4 ¿Te gustaría que subamos alguna rutina de ejercicio en particular? Escríbenos

Impartido por: Sandra Lordén Duración 20:04 Nivel: Intermedio Fuerza Tonifica y fortalece de manera estática, dinámica y combinada todos los músculos de la zona abdominal y lumbar. https://blogconnect.s3.us-west-2.amazonaws.com/Wellness+Agosto+2025/Total+abs.mp4 ¿Te gustaría que subamos alguna rutina de ejercicio en particular? Escríbenos

Impartido por: Sandra Lordén Duración 13:47 Nivel: Intermedio Fitness Una clase para mejorar todos los aspectos del rendimiento que se relacionan con el entrenamiento de todo el cuerpo a una alta intensidad, lo que permite un increíble gasto de calorías. Combinando trabajo de fuerza con ejercicios cardiovasculares. http://Una%20clase%20para%20mejorar%20todos%20los%20aspectos%20del%20rendimiento%20que%20se%20relacionan%20con%20el%20entrenamiento%20de%20todo%20el%20cuerpo%20a%20una%20alta%20intensidad,%20lo%20que%20permite%20un%20increíble%20gasto%20de%20calorías.%20Combinando%20trabajo%20de%20fuerza%20con%20ejercicios%20cardiovasculares. ¿Te gustaría que subamos alguna rutina de

Impartido por: Laura Arimany, instructora de yoga y pilates Duración 09:00 Nivel: Principiante Meditación Regálate un momento sólo para ti con esta meditación corta. Te ayudará a conectar contigo mism@, reflexionar y arrancar el día con motivación y calma. Respira, escucha y permítete sentirte presente y en sintonía con lo que necesitas hoy. https://blogconnect.s3.us-west-2.amazonaws.com/Wellness+julio+2025/Quie%CC%81n+y+co%CC%81mo+quieres+ser.mp4 ¿Te

Impartido por: Laura Carreño, instructora fitness Duración 10:21 Nivel: Principiante Fitness Pasamos tantas horas sentados o con posturas incómodas que nuestro cuerpo lo resiente… Pero estirar puede ser justo lo que necesitas para soltar esa tensión. En esta sesión fullbody de sólo 10 minutos te guiamos para relajar tu cuerpo, prevenir molestias y liberar tanto

Impartido por: Sandra Lordén, instructora fitness Duración 14:30 Nivel: Intermedio Fuerza Te invitamos a activar tu core con esta rutina. Diseñada para fortalecer y tonificar la zona central de tu cuerpo, te ayudará a ganar estabilidad, mejorar tu postura y sentirte más fuerte cada día. ¡Vamos a trabajar juntos ese abdomen de forma divertida y

Impartido por: Olga Esteve Duración 17:02 Nivel: Avanzado Fitness ¿Te animas a un entrenamiento corto pero súper efectivo? Aquí te retamos a darlo todo en intervalos de 30 segundos a tu máximo ritmo, con descansos breves de 10 segundos. Este entrenamiento te ayudará a mejorar tu fuerza, subir tu capacidad cardiovascular y sentir cómo tu