Wellness

Impartido por: Carmen Requesens, profesora de pilates Duración: 17:43 Nivel: Principiante Una sesión diseñada para reducir la tensión muscular y liberar el estrés acumulado. A través de movimientos suaves y controlados, combinados con técnicas de respiración, fortalecerás tu cuerpo mientras recuperas flexibilidad y calma mental. Ideal para desconectar y cuidar de ti mism@. https://blogconnect.s3.us-west-2.amazonaws.com/Wellness+junio+2025/Pilates+para+aliviar+tensiones.mp4 ¿Te […]

Impartido por: Sandra Lordén, instructora fitness Duración: 10:08 Nivel: Avanzado Entrenamiento para trabajar los glúteos piernas y abdomen en su totalidad utilizando el formato TÁBATA, basado en intercalar 40” de actividad con recuperaciones de 10” entre ejercicios. Se combinarán ejercicios de fuerza con una banda de gluteo con ejercicios de tipo cardiovascular para acelerar las

Impartido por: Stefanie Michelle, profesora de yoga Duración: 12:42 Nivel: Principiante Una meditación donde trabajaremos sobre todo la respiración profunda a lo largo de toda la sesión. https://blogconnect.s3.us-west-2.amazonaws.com/Wellness+junio+2025/Relajando+la+mente+y+viviendo+el+presente.mp4 ¿Te gustaría que subamos alguna rutina de ejercicio en particular? Escríbenos

Impartido por: Esther Daya, profesora de yoga Duración: 20:57 Nivel: Principiante Si hemos tenido un día intenso, con esta práctica iremos bajando revoluciones y descansando todo el cuerpo, invitando a la mente a calmarse, realizaremos posturas básicas de pie y tumbad@s a través de movimientos lentos y conscientes, generando grandes beneficios a nivel psíquico y

Impartido por: Carmen Requesens, profesora de pilates Duración: 14:13 Nivel: Principiante Libérate de la tensión y mejora tu flexibilidad con nuestra clase de Pilates Contra la Rigidez. Nos enfocaremos en ejercicios específicos de Pilates diseñados para estirar y fortalecer tus músculos, aliviando la rigidez y mejorando tu rango de movimiento. https://blogconnect.s3.us-west-2.amazonaws.com/Wellness+junio+2025/Pilates+contra+la+rigidez.mp4 ¿Te gustaría que subamos

Impartido por: Lucía Pérez, profesora de yoga Duración: 28:41 Nivel: Principiante Sonidos que te conectan.Sumérgete en esta experiencia de baño de sonido y meditación guiada para alinear tus chakras y restaurar el equilibrio interior. A través de frecuencias vibracionales y sonidos envolventes, esta práctica te invita a soltar tensiones, calmar la mente y reconectar con

Impartido por: Carmen Requesens, profesora de barre Duración: 21:23 Nivel: Intermedio Fortalece, alarga y reconecta desde el centro. Esta sesión de Barre y Pilates está diseñada para activar tu cuerpo con movimientos conscientes y enfocados en la alineación, la fuerza y el equilibrio. Con sólo una silla trabajaremos desde el core, tonificaremos brazos y piernas, y mejoraremos

Impartido por: María García Duración: 25:57 Nivel: Intermedio Respira, estira y reconecta contigo. Esta sesión de Hatha Yoga está pensada para ayudarte a recuperar el equilibrio entre cuerpo y mente. Con movimientos suaves y sostenidos, trabajaremos fuerza, flexibilidad y concentración, ideal para iniciar o cerrar el día con calma. Perfecto para todos los niveles. Sólo necesitas tu respiración,

Impartido por: Sandra Lordén, instructora fitness Duración: 11:15 Nivel: Intermedio Dile adiós al efecto “ala de murciélago”.En este video te compartimos una rutina sencilla pero efectiva para tonificar tus brazos sin complicaciones ni equipos especiales.Incluye movimientos accesibles, es ideal para principiantes y perfecta si quieres ver resultados sin esfuerzo excesivo.Activa tu energía y empieza hoy

Impartido por: Cristina Orive, entrenadora personal y fitness coach Duración: 23:04 Nivel: Avanzado ¿Poco tiempo para entrenar? Esta rutina de cuerpo completo está diseñada para quienes quieren resultados sin pasar horas ejercitándose. Movimientos intensos, dinámicos y funcionales para activar todos tus músculos, acelerar tu metabolismo y llenarte de energía. Ideal si buscas ejercitarte desde casa y sacarle