Nombre del autor:Melissa Vazquez

Wellness · VRIM Connect ¡Actívate!Esta semana muévete Tres rutinas diseñadas para que empieces desde cero. Sin excusas, sin equipo, sin presión. Esta semana te proponemos tres rutinas que trabajan tu cuerpo de forma completa: primero lo activas, luego lo alineas y al final lo recuperas. Solo necesitas unos minutos y las ganas de empezar. 💪 […]

Paz para cerrar el día 🌙 Suelta el peso de hoy y permite que tu cuerpo descanse de verdad. En pocos minutos, una calma profunda recorrerá cada parte de ti, transformando la tensión en alivio y los pensamientos en silencio. Ideal para esos días en que la mente no para y el cuerpo lo pide

Impartido por: Lucía Duración 00:17:58 Nivel: Principiante Yoga Aprende a colocar distintas asanas de equilibrio para que, cuando fluyas en tu práctica de Yoga, puedas integrarlas de manera sencilla. Aprenderemos a enraizar bien los pies, repartir el peso y colocar posturas como el Árbol, el Águila o la Bailarina. https://blogconnect.s3.us-west-2.amazonaws.com/Wellness+junio+2026/217+-+Equilibrios+de+pie.mp4 ¿Te gustaría que subamos alguna

Impartido por: Rocío Duración 00:35:19 Nivel: Intermedio Pilates Una sesión de Pilates diseñada para trabajar todo el cuerpo de forma equilibrada y progresiva. A través de ejercicios dinámicos que combinan fuerza y control, mejorarás resistencia, coordinación y tono muscular, llevando tu práctica al siguiente nivel. https://blogconnect.s3.us-west-2.amazonaws.com/Wellness+junio+2026/full+body+evo.mp4 ¿Te gustaría que subamos alguna rutina de ejercicio en

Impartido por: Eric Duración 00:12:37 Nivel: Principiante Movilidad Sesión enfocada en liberar tensiones y mejorar la flexibilidad del cuello. Mediante movimientos suaves y controlados, aliviarás molestias acumuladas y favorecerás una postura más relajada. Perfecta para combatir la rigidez causada por el estrés o largas horas frente a la pantalla. https://blogconnect.s3.us-west-2.amazonaws.com/Wellness+junio+2026/movilidad+para+el+cuello.mp4 ¿Te gustaría que subamos alguna

Impartido por: Eric Duración 00:21:19 Nivel: Principiante Fitness – Cardio Un entrenamiento de alta intensidad con un enfoque más suave en comparación con los entrenamientos de HIIT tradicionales. Combina intervalos cortos de ejercicio cardiovascular con una intensidad moderada, lo que lo hace ideal para quienes buscan mejorar su resistencia cardiovascular sin someterse a un esfuerzo

Impartido por: Arantxa Duración 00:19:47 Nivel: Intermedio Pilates – Fuerza Fortalece tus brazos y tu cuerpo a través de una serie de ejercicios que te ofrecerán algunas variaciones para adaptarlo a tu nivel. https://blogconnect.s3.us-west-2.amazonaws.com/Wellness+junio+2026/Fuerza+y+braziz.mp4 ¿Te gustaría que subamos alguna rutina de ejercicio en particular? Escríbenos

Impartido por: Esther Duración 00:24:46 Nivel: Principiante Yoga Una práctica equilibrada en la que podrás conectar con la sabiduría de tu cuerpo. Podrás soltar todo aquello que crees que no necesitas y en cambio percibirás lo que irá aconteciendo en ti como resultado de profundizar en ti mismo/a. https://blogconnect.s3.us-west-2.amazonaws.com/Wellness+junio+2026/Todo+lo+que+necesitas.mp4 ¿Te gustaría que subamos alguna rutina

Impartido por: Eric Duración 00:15:10 Nivel: Principiante Movilidad Mejora la movilidad de tu cuerpo y fortalece tu postura con esta sesión enfocada en el control postural, ideal para liberar tensiones y aumentar tu flexibilidad de manera consciente. https://blogconnect.s3.us-west-2.amazonaws.com/Wellness+junio+2026/153+-+Movilidad+y+control+postural+de+espalda.mp4 ¿Te gustaría que subamos alguna rutina de ejercicio en particular? Escríbenos