Wellness

Impartido por: Carmen, profesora de pilates Duración: 14:09 Nivel: Intermedio Pilates En esta sesión de pilates de pie, sólo necesitarás tu propio cuerpo para fortalecer, tonificar y activar todos los músculos. Con movimientos fluidos y controlados, trabajarás desde la base hasta la punta de los pies, mejorando tu postura, equilibrio y flexibilidad. ¡Un entrenamiento completo […]

Impartido por: Laura Arimany, maestra de yoga y pilates Duración: 20:32 Nivel: Intermedio Pilates Con pilates, explora la fuerza, flexibilidad y control que tu cuerpo puede alcanzar. A través de movimientos específicos, fortalecerás cada músculo, mejorarás tu postura y alcanzarás una armonía total. ¡Conoce la fuerza que tienes y lleva tu bienestar al siguiente nivel!

Impartido por: Carmen Requesens, profesora de barre Duración: 19:47 Nivel: Intermedio Pilates Fortalece tu núcleo con nuestra intensa clase de Barre Core Blast. En sólo 20 minutos, realizarás ejercicios específicos de barre para esculpir y tonificar tu core. ¡Únete y desafía tu cuerpo con un entrenamiento efectivo que te hará sentir más fuerte y equilibrado!

Impartido por: Arantxa Onaindia, instructora de pilates y yoga Duración: 39 Nivel: Principiante Pilates Una serie cíclica de ejercicios diseñados para trabajar todo tu cuerpo, desde la estabilización hasta el core. Tonifica, fortalece y mejora tu resistencia con esta rutina integral que te hará sentirte más fuerte y equilibrado. ¡Pon a prueba tu energía! https://blogconnect.s3.us-west-2.amazonaws.com/Wellness+abril+2025/11.+Full+body+y+core.mp4

Impartido por: David López, instructor de pilates terapéutico, especializado en la recuperación funcional Duración: 10:48 Nivel: Principiante Movilidad Alivia las molestias del síndrome de túnel carpiano y otras lesiones comunes en las muñecas con ejercicios de pilates. Mejora la movilidad, fuerza y flexibilidad para prevenir dolores y recuperar el bienestar. ¡Fortalece tus muñecas con nosotros!

Impartido por: David López, instructor de pilates terapéutico, especializado en la recuperación funcional Duración: 13:50 Nivel: Principiante Movilidad ¿Sientes tensión en el cuello que no te deja en paz? Con estos ejercicios de pilates para cervicales, mejora tu movilidad, relaja tus músculos y dile adiós al dolor acumulado. ¡Libera la tensión y siéntete más ligero!

Impartido por: David López, instructor de pilates terapéutico, especializado en la recuperación funcional Duración: 34:17 Nivel: Principiante Movilidad Relaja y fortalece tu zona lumbar con ejercicios de pilates enfocados en estirar, tonificar y movilizar esta área clave. Alivia tensiones, reduce el dolor y mejora tu postura para disfrutar de un día sin molestias. Tu espalda

Impartido por: David López, instructor de pilates terapéutico, especializado en la recuperación funcional Duración: 13:36 Nivel: Principiante Movilidad Recupera la funcionalidad de tus rodillas con pilates enfocado en alineación y fortalecimiento. Este método terapéutico ayuda a reducir el dolor, mejorar la postura y adaptar el cuerpo a un movimiento seguro y eficiente. Dale a tus

Impartido por: Lucía, profesora de yoga Duración: 19:41 Nivel: Principiante Meditación-Nidra Sumérgete en el profundo descanso de Yoga Nidra, también conocido como el “Sueño Psíquico”. En esta práctica, el cuerpo se relaja completamente mientras la mente permanece consciente, alcanzando un estado de calma profunda similar al sueño. Ideal para reducir el estrés, mejorar la concentración

Impartido por: Esther, profesora de yoga Duración: 09:41 Nivel: Principiante Meditación-Relajación Conecta profundamente con tu respiración y permite que cada inhalación te lleve a un estado de calma. En esta práctica, aprenderás a usar la respiración como ancla, centrándote en el presente y dejando de lado las preocupaciones. A medida que tu cuerpo se relaja,