Wellness

Impartido por: Stefanie, profesora de yoga Duración: 29:28 Nivel: Principiante Yoga-Restaurativo Con este breve y reconfortante ritual de Yin, podrás calmar tu mente y revitalizar tu cuerpo en pocos minutos. Perfecto para cualquier momento del día, sólo necesitas tu respiración y tu presencia. Este sencillo ejercicio te ayudará a liberar tensiones y restablecer tu equilibrio […]

Impartido por: Lidia García, instructora de pilates Duración: 21:13 Nivel: Principiante Pilates Disfruta de una clase de pilates completa sin necesidad de equipo, sólo con tu tapete o colchoneta. Trabaja todos los músculos del cuerpo, mejora tu flexibilidad, fuerza y postura desde la comodidad de cualquier lugar. ¡Lleva el poder de pilates a donde vayas!

Impartido por: Carmen, profesora de pilates Duración: 14:09 Nivel: Intermedio Pilates En esta sesión de pilates de pie, sólo necesitarás tu propio cuerpo para fortalecer, tonificar y activar todos los músculos. Con movimientos fluidos y controlados, trabajarás desde la base hasta la punta de los pies, mejorando tu postura, equilibrio y flexibilidad. ¡Un entrenamiento completo

Impartido por: Laura Arimany, maestra de yoga y pilates Duración: 20:32 Nivel: Intermedio Pilates Con pilates, explora la fuerza, flexibilidad y control que tu cuerpo puede alcanzar. A través de movimientos específicos, fortalecerás cada músculo, mejorarás tu postura y alcanzarás una armonía total. ¡Conoce la fuerza que tienes y lleva tu bienestar al siguiente nivel!

Impartido por: Carmen Requesens, profesora de barre Duración: 19:47 Nivel: Intermedio Pilates Fortalece tu núcleo con nuestra intensa clase de Barre Core Blast. En sólo 20 minutos, realizarás ejercicios específicos de barre para esculpir y tonificar tu core. ¡Únete y desafía tu cuerpo con un entrenamiento efectivo que te hará sentir más fuerte y equilibrado!

Impartido por: Arantxa Onaindia, instructora de pilates y yoga Duración: 39 Nivel: Principiante Pilates Una serie cíclica de ejercicios diseñados para trabajar todo tu cuerpo, desde la estabilización hasta el core. Tonifica, fortalece y mejora tu resistencia con esta rutina integral que te hará sentirte más fuerte y equilibrado. ¡Pon a prueba tu energía! https://blogconnect.s3.us-west-2.amazonaws.com/Wellness+abril+2025/11.+Full+body+y+core.mp4

Impartido por: David López, instructor de pilates terapéutico, especializado en la recuperación funcional Duración: 10:48 Nivel: Principiante Movilidad Alivia las molestias del síndrome de túnel carpiano y otras lesiones comunes en las muñecas con ejercicios de pilates. Mejora la movilidad, fuerza y flexibilidad para prevenir dolores y recuperar el bienestar. ¡Fortalece tus muñecas con nosotros!

Impartido por: David López, instructor de pilates terapéutico, especializado en la recuperación funcional Duración: 13:50 Nivel: Principiante Movilidad ¿Sientes tensión en el cuello que no te deja en paz? Con estos ejercicios de pilates para cervicales, mejora tu movilidad, relaja tus músculos y dile adiós al dolor acumulado. ¡Libera la tensión y siéntete más ligero!

Impartido por: David López, instructor de pilates terapéutico, especializado en la recuperación funcional Duración: 34:17 Nivel: Principiante Movilidad Relaja y fortalece tu zona lumbar con ejercicios de pilates enfocados en estirar, tonificar y movilizar esta área clave. Alivia tensiones, reduce el dolor y mejora tu postura para disfrutar de un día sin molestias. Tu espalda

Impartido por: David López, instructor de pilates terapéutico, especializado en la recuperación funcional Duración: 13:36 Nivel: Principiante Movilidad Recupera la funcionalidad de tus rodillas con pilates enfocado en alineación y fortalecimiento. Este método terapéutico ayuda a reducir el dolor, mejorar la postura y adaptar el cuerpo a un movimiento seguro y eficiente. Dale a tus