Wellness

Impartido por: Lucía, profesora de yoga Duración: 21:28 Nivel: Principiante Meditación-Crecimiento En esta poderosa sesión de meditación y journaling, te guiaremos para definir tus propósitos y objetivos, conectando profundamente con tu ser. Comenzarás con un ejercicio de respiración para centrarte, seguido de una sesión de escritura donde identificarás lo que realmente deseas cambiar o alcanzar. […]

Impartido por: Stefanie, profesora de yoga Duración: 14:16 Nivel: Principiante Yoga Las flexiones hacia adelante no sólo alargan y flexibilizan la parte posterior de tu cuerpo, sino que también movilizan la columna, favoreciendo la hidratación y oxigenación de los discos intervertebrales. Esta práctica estimula la digestión, alivia la tensión y mejora la flexibilidad de las

Impartido por: Esther, profesora de yoga Duración: 18:21 Nivel: Principiante Yoga-Hatha Relaja y alivia el dolor lumbar con suaves estiramientos de isquiotibiales y apertura de caderas. Usando un cinturón de yoga o cualquier elemento similar (como un cinturón de una bata o una toalla), aumentarás tu flexibilidad mientras trabajas en mejorar la movilidad y reducir

Impartido por: Sofía, instructora de Barre Duración: 16:40 Nivel: Intermedio Barre Equilibrio, cardio y fuerza se fusionan en esta clase que combina la gracia del ballet con la potencia del fitness. Prepárate para tonificar, sudar y sentirte increíble mientras trabajas todo tu cuerpo con movimientos fluidos y desafiantes. ¡Tu mejor versión en cada paso! https://blogconnect.s3.us-west-2.amazonaws.com/Wellness+abril+2025/18.+Barre+sweat.mp4

Impartido por: Sandra Lordén, instructora fitness Duración: 19:52 Nivel: Intermedio Fitness-Fuerza Con una pesa, te llevamos a un entrenamiento de cuerpo completo que no sólo tonifica, sino que quema calorías. Trabajaremos en tres bloques: tren superior, tren inferior y abdomen, con circuitos de fuerza y resistencia para un entrenamiento rápido y efectivo. ¡Transforma tu cuerpo

Impartido por: Sandra Lordén, instructora fitness Duración: 14:00 Nivel: Principiante Fitness-Fuerza Aumenta la intensidad y trabaja tu abdomen y zona lumbar con esta clase de circuito de 10 ejercicios. Usando tanto tu propio peso como un peso externo, llevaremos tu entrenamiento al siguiente nivel para fortalecer esas áreas clave. ¡Prepárate para un abdomen más fuerte

Impartido por: Cris, entrenadora personal y fitness coach Duración: 20:56 Nivel: Intermedio Fitness-Cardio Entrena todo tu cuerpo sin estrés para tus articulaciones en esta sesión de Full Body. Quema calorías, fortalece y tonifica de forma efectiva con una rutina de bajo impacto, ¡perfecta para obtener resultados extraordinarios sin el riesgo de lesiones! https://blogconnect.s3.us-west-2.amazonaws.com/Wellness+abril+2025/15.+Full+body+sin+impacto.mp4 ¿Te gustaría

Impartido por: David López, instructor de pilates terapéutico, especializado en la recuperación funcional Duración: 10:59 Nivel: Principiante Descubre cómo iniciar tu rutina de ejercicio funcional terapéutico con esta sesión enfocada en la alineación corporal. Aprende a reconocer tu cuerpo para evitar dolores, molestias y lesiones crónicas, mientras fortaleces tu postura y equilibrio. Perfecto para construir