Impartido por: Sandra Lordén, instructora fitness Duración 14:30 Nivel: Intermedio Fuerza Te invitamos a activar tu core con esta rutina. Diseñada para fortalecer y tonificar la zona central de tu cuerpo, te ayudará a ganar estabilidad, mejorar tu postura y sentirte más fuerte cada día. ¡Vamos a trabajar juntos ese abdomen de forma divertida y […]
Impartido por: Olga Esteve Duración 17:02 Nivel: Avanzado Fitness ¿Te animas a un entrenamiento corto pero súper efectivo? Aquí te retamos a darlo todo en intervalos de 30 segundos a tu máximo ritmo, con descansos breves de 10 segundos. Este entrenamiento te ayudará a mejorar tu fuerza, subir tu capacidad cardiovascular y sentir cómo tu
Preparados, listos, ¡ya! Leer más »
Impartido por: Carmen Requesens Duración: 20:43 Nivel: Intermedio Barre Acompáñanos en este reto de barre pensado para ti: disfruta cada movimiento mientras activas todo tu cuerpo y elevas tus pulsaciones de forma divertida y segura. Es el momento perfecto para moverte, soltar el estrés y sentirte lleno de energía. https://blogconnect.s3.us-west-2.amazonaws.com/Wellness+julio+2025/Barre+con+cardio.mp4 ¿Te gustaría que subamos alguna
Dale power con barre Leer más »
El burnout es una respuesta prolongada al estrés crónico del trabajo. Se manifiesta como agotamiento extremo, despersonalización (cuando sientes que ya no conectas con tu trabajo ni con las personas que lo rodean) y una sensación de ineficacia constante. Y lo peor: muchas veces lo normalizamos. Pensamos que es parte de ser adulto. Que “Así es tener responsabilidades”. Que “por eso nos pagan”.
Entre correos y juntas… ¡Ya me urge que sea viernes! Leer más »
Impartido por: Carmen Requesens, profesora de pilates Duración: 17:43 Nivel: Principiante Una sesión diseñada para reducir la tensión muscular y liberar el estrés acumulado. A través de movimientos suaves y controlados, combinados con técnicas de respiración, fortalecerás tu cuerpo mientras recuperas flexibilidad y calma mental. Ideal para desconectar y cuidar de ti mism@. https://blogconnect.s3.us-west-2.amazonaws.com/Wellness+junio+2025/Pilates+para+aliviar+tensiones.mp4 ¿Te
Pilates para aliviar tensiones Leer más »
Impartido por: Sandra Lordén, instructora fitness Duración: 10:08 Nivel: Avanzado Entrenamiento para trabajar los glúteos piernas y abdomen en su totalidad utilizando el formato TÁBATA, basado en intercalar 40” de actividad con recuperaciones de 10” entre ejercicios. Se combinarán ejercicios de fuerza con una banda de gluteo con ejercicios de tipo cardiovascular para acelerar las
Impartido por: Stefanie Michelle, profesora de yoga Duración: 12:42 Nivel: Principiante Una meditación donde trabajaremos sobre todo la respiración profunda a lo largo de toda la sesión. https://blogconnect.s3.us-west-2.amazonaws.com/Wellness+junio+2025/Relajando+la+mente+y+viviendo+el+presente.mp4 ¿Te gustaría que subamos alguna rutina de ejercicio en particular? Escríbenos
Relajando la mente y viviendo en el presente Leer más »
Impartido por: Esther Daya, profesora de yoga Duración: 20:57 Nivel: Principiante Si hemos tenido un día intenso, con esta práctica iremos bajando revoluciones y descansando todo el cuerpo, invitando a la mente a calmarse, realizaremos posturas básicas de pie y tumbad@s a través de movimientos lentos y conscientes, generando grandes beneficios a nivel psíquico y
Bajando revoluciones Leer más »
Impartido por: Carmen Requesens, profesora de pilates Duración: 14:13 Nivel: Principiante Libérate de la tensión y mejora tu flexibilidad con nuestra clase de Pilates Contra la Rigidez. Nos enfocaremos en ejercicios específicos de Pilates diseñados para estirar y fortalecer tus músculos, aliviando la rigidez y mejorando tu rango de movimiento. https://blogconnect.s3.us-west-2.amazonaws.com/Wellness+junio+2025/Pilates+contra+la+rigidez.mp4 ¿Te gustaría que subamos
Pilates contra la rigidez Leer más »
¿Alguna vez te has abrazado las piernas mientras estás acostada, respirando profundo para ver si se te pasa el dolor? ¿Has tenido que cancelar una salida, faltar al trabajo o simplemente quedarte en silencio en una reunión porque sientes que alguien te está retorciendo por dentro? Esta información te puede ser de gran utilidad porque
Todo lo que puede haber detrás de un aparente “Cólico menstrual”. Leer más »
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