Impartido por: Lucía Pérez, profesora de yoga Duración: 28:41 Nivel: Principiante Sonidos que te conectan.Sumérgete en esta experiencia de baño de sonido y meditación guiada para alinear tus chakras y restaurar el equilibrio interior. A través de frecuencias vibracionales y sonidos envolventes, esta práctica te invita a soltar tensiones, calmar la mente y reconectar con […]
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Impartido por: Carmen Requesens, profesora de barre Duración: 21:23 Nivel: Intermedio Fortalece, alarga y reconecta desde el centro. Esta sesión de Barre y Pilates está diseñada para activar tu cuerpo con movimientos conscientes y enfocados en la alineación, la fuerza y el equilibrio. Con sólo una silla trabajaremos desde el core, tonificaremos brazos y piernas, y mejoraremos
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Impartido por: María García Duración: 25:57 Nivel: Intermedio Respira, estira y reconecta contigo. Esta sesión de Hatha Yoga está pensada para ayudarte a recuperar el equilibrio entre cuerpo y mente. Con movimientos suaves y sostenidos, trabajaremos fuerza, flexibilidad y concentración, ideal para iniciar o cerrar el día con calma. Perfecto para todos los niveles. Sólo necesitas tu respiración,
Impartido por: Sandra Lordén, instructora fitness Duración: 11:15 Nivel: Intermedio Dile adiós al efecto “ala de murciélago”.En este video te compartimos una rutina sencilla pero efectiva para tonificar tus brazos sin complicaciones ni equipos especiales.Incluye movimientos accesibles, es ideal para principiantes y perfecta si quieres ver resultados sin esfuerzo excesivo.Activa tu energía y empieza hoy
Impartido por: Cristina Orive, entrenadora personal y fitness coach Duración: 23:04 Nivel: Avanzado ¿Poco tiempo para entrenar? Esta rutina de cuerpo completo está diseñada para quienes quieren resultados sin pasar horas ejercitándose. Movimientos intensos, dinámicos y funcionales para activar todos tus músculos, acelerar tu metabolismo y llenarte de energía. Ideal si buscas ejercitarte desde casa y sacarle
Impartido por: Javier, coach Duración: 26:58 Nivel: Avanzado Este entrenamiento está diseñado para ayudarte a ganar potencia muscular con ejercicios de resistencia que desafían tu cuerpo y fortalecen tu mente.Una sesión enfocada en trabajar grandes grupos musculares, mejorar el rendimiento físico y sentirte más fuerte en cada movimiento.Ideal para quienes buscan un boost de energía
Impartido por: Pris Duración: 32:56 Nivel: Intermedio Fortalece tu tren superior con esta rutina de resistencia diseñada para incrementar la potencia muscular. A través de ejercicios específicos, trabajarás tus brazos, hombros y espalda, mejorando tu fuerza y rendimiento en cada movimiento. ¡Pon a prueba tu cuerpo y siente cómo cada repetición te lleva más lejos!
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Impartido por: Ana Paulina Duración: 43:05 Nivel: Intermedio Sumérgete en una disciplina que combina posturas, respiración y meditación para trabajar tu flexibilidad, fuerza y equilibrio. Además de transformar tu cuerpo, esta práctica te ayudará a alcanzar un bienestar mental profundo, reduciendo el estrés y promoviendo la calma. ¡Equilibra tu cuerpo y mente en cada movimiento!
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Impartido por: Kenia Noriega, guía Duración: 31:21 Nivel: Principiante Una rutina de ejercicios perfecta para mejorar tu rango de movimiento articular, aumentar tu flexibilidad y fortalecer el control muscular. Diseñada para reducir el riesgo de lesiones y ayudarte a moverte con mayor libertad y seguridad. ¡Transforma tu cuerpo y mejora tu rendimiento con estos movimientos
¡Dile adiós a las lesiones! Flexibilidad y control para tu cuerpo Leer más »
Impartido por: Kenia Noriega, guía Duración: 35:17 Nivel: Principiante Esta rutina Full Body está diseñada para mejorar tu rango de movimiento articular y aumentar tu flexibilidad, mientras fortaleces y controlas cada músculo. Perfecta para reducir el riesgo de lesiones y alcanzar tu mejor versión física. ¡Siente cómo tu cuerpo se vuelve más fuerte y ágil
Siente todos los músculos de tu cuerpo Leer más »
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