Estira, respira y revitaliza tu cuerpo

Las flexiones hacia adelante no sólo alargan y flexibilizan la parte posterior de tu cuerpo, sino que también movilizan la columna, favoreciendo la hidratación y oxigenación de los discos intervertebrales. Esta práctica estimula la digestión, alivia la tensión y mejora la flexibilidad de las caderas. Hoy, exploraremos posturas clave como Uttanasana (Pinza de pie), Paschimottanasana (Pinza sentada), Janu Sirsasana (Postura de cabeza a rodilla) y Upavistha Konasana (Flexión hacia adelante sentado gran angular), para que sientas sus beneficios en todo tu cuerpo.