26 de diciembre de 2024

Impartido por: Carmen Requesens, profesora de barre Duración: 19:47 Nivel: Intermedio Pilates Fortalece tu núcleo con nuestra intensa clase de Barre Core Blast. En sólo 20 minutos, realizarás ejercicios específicos de barre para esculpir y tonificar tu core. ¡Únete y desafía tu cuerpo con un entrenamiento efectivo que te hará sentir más fuerte y equilibrado! […]

Impartido por: Arantxa Onaindia, instructora de pilates y yoga Duración: 39 Nivel: Principiante Pilates Una serie cíclica de ejercicios diseñados para trabajar todo tu cuerpo, desde la estabilización hasta el core. Tonifica, fortalece y mejora tu resistencia con esta rutina integral que te hará sentirte más fuerte y equilibrado. ¡Pon a prueba tu energía! https://blogconnect.s3.us-west-2.amazonaws.com/Wellness+abril+2025/11.+Full+body+y+core.mp4

Impartido por: David López, instructor de pilates terapéutico, especializado en la recuperación funcional Duración: 13:50 Nivel: Principiante Movilidad ¿Sientes tensión en el cuello que no te deja en paz? Con estos ejercicios de pilates para cervicales, mejora tu movilidad, relaja tus músculos y dile adiós al dolor acumulado. ¡Libera la tensión y siéntete más ligero!

Impartido por: David López, instructor de pilates terapéutico, especializado en la recuperación funcional Duración: 34:17 Nivel: Principiante Movilidad Relaja y fortalece tu zona lumbar con ejercicios de pilates enfocados en estirar, tonificar y movilizar esta área clave. Alivia tensiones, reduce el dolor y mejora tu postura para disfrutar de un día sin molestias. Tu espalda

Impartido por: David López, instructor de pilates terapéutico, especializado en la recuperación funcional Duración: 13:36 Nivel: Principiante Movilidad Recupera la funcionalidad de tus rodillas con pilates enfocado en alineación y fortalecimiento. Este método terapéutico ayuda a reducir el dolor, mejorar la postura y adaptar el cuerpo a un movimiento seguro y eficiente. Dale a tus

Impartido por: Lucía, profesora de yoga Duración: 19:41 Nivel: Principiante Meditación-Nidra Sumérgete en el profundo descanso de Yoga Nidra, también conocido como el “Sueño Psíquico”. En esta práctica, el cuerpo se relaja completamente mientras la mente permanece consciente, alcanzando un estado de calma profunda similar al sueño. Ideal para reducir el estrés, mejorar la concentración

Impartido por: Esther, profesora de yoga Duración: 18:21 Nivel: Principiante Yoga-Hatha Relaja y alivia el dolor lumbar con suaves estiramientos de isquiotibiales y apertura de caderas. Usando un cinturón de yoga o cualquier elemento similar (como un cinturón de una bata o una toalla), aumentarás tu flexibilidad mientras trabajas en mejorar la movilidad y reducir

Impartido por: Sofía, instructora de Barre Duración: 16:40 Nivel: Intermedio Barre Equilibrio, cardio y fuerza se fusionan en esta clase que combina la gracia del ballet con la potencia del fitness. Prepárate para tonificar, sudar y sentirte increíble mientras trabajas todo tu cuerpo con movimientos fluidos y desafiantes. ¡Tu mejor versión en cada paso! https://blogconnect.s3.us-west-2.amazonaws.com/Wellness+abril+2025/18.+Barre+sweat.mp4

Impartido por: David López, instructor de pilates terapéutico, especializado en la recuperación funcional Duración: 10:59 Nivel: Principiante Descubre cómo iniciar tu rutina de ejercicio funcional terapéutico con esta sesión enfocada en la alineación corporal. Aprende a reconocer tu cuerpo para evitar dolores, molestias y lesiones crónicas, mientras fortaleces tu postura y equilibrio. Perfecto para construir