Impartido por: Carmen Requesens, profesora de barre Duración: 19:47 Nivel: Intermedio Pilates Fortalece tu núcleo con nuestra intensa clase de Barre Core Blast. En sólo 20 minutos, realizarás ejercicios específicos de barre para esculpir y tonificar tu core. ¡Únete y desafía tu cuerpo con un entrenamiento efectivo que te hará sentir más fuerte y equilibrado! […]
Abdomen y espalda de acero Leer más »
Impartido por: Arantxa Onaindia, instructora de pilates y yoga Duración: 39 Nivel: Principiante Pilates Una serie cíclica de ejercicios diseñados para trabajar todo tu cuerpo, desde la estabilización hasta el core. Tonifica, fortalece y mejora tu resistencia con esta rutina integral que te hará sentirte más fuerte y equilibrado. ¡Pon a prueba tu energía! https://blogconnect.s3.us-west-2.amazonaws.com/Wellness+abril+2025/11.+Full+body+y+core.mp4
¡Activa tu cuerpo, fortalece tu core! Leer más »
Impartido por: David López, instructor de pilates terapéutico, especializado en la recuperación funcional Duración: 10:48 Nivel: Principiante Movilidad Alivia las molestias del síndrome de túnel carpiano y otras lesiones comunes en las muñecas con ejercicios de pilates. Mejora la movilidad, fuerza y flexibilidad para prevenir dolores y recuperar el bienestar. ¡Fortalece tus muñecas con nosotros!
Muñecas fuertes, muñecas sin dolor Leer más »
Impartido por: David López, instructor de pilates terapéutico, especializado en la recuperación funcional Duración: 13:50 Nivel: Principiante Movilidad ¿Sientes tensión en el cuello que no te deja en paz? Con estos ejercicios de pilates para cervicales, mejora tu movilidad, relaja tus músculos y dile adiós al dolor acumulado. ¡Libera la tensión y siéntete más ligero!
¡Despídete del cuello tieso! Leer más »
Impartido por: David López, instructor de pilates terapéutico, especializado en la recuperación funcional Duración: 34:17 Nivel: Principiante Movilidad Relaja y fortalece tu zona lumbar con ejercicios de pilates enfocados en estirar, tonificar y movilizar esta área clave. Alivia tensiones, reduce el dolor y mejora tu postura para disfrutar de un día sin molestias. Tu espalda
Despídete del dolor lumbar y recarga energía Leer más »
Impartido por: David López, instructor de pilates terapéutico, especializado en la recuperación funcional Duración: 13:36 Nivel: Principiante Movilidad Recupera la funcionalidad de tus rodillas con pilates enfocado en alineación y fortalecimiento. Este método terapéutico ayuda a reducir el dolor, mejorar la postura y adaptar el cuerpo a un movimiento seguro y eficiente. Dale a tus
Rodillas fuertes, movimiento sin dolor Leer más »
Impartido por: Lucía, profesora de yoga Duración: 19:41 Nivel: Principiante Meditación-Nidra Sumérgete en el profundo descanso de Yoga Nidra, también conocido como el “Sueño Psíquico”. En esta práctica, el cuerpo se relaja completamente mientras la mente permanece consciente, alcanzando un estado de calma profunda similar al sueño. Ideal para reducir el estrés, mejorar la concentración
Mente despierta, cuerpo relajado Leer más »
Impartido por: Esther, profesora de yoga Duración: 09:41 Nivel: Principiante Meditación-Relajación Conecta profundamente con tu respiración y permite que cada inhalación te lleve a un estado de calma. En esta práctica, aprenderás a usar la respiración como ancla, centrándote en el presente y dejando de lado las preocupaciones. A medida que tu cuerpo se relaja,
Encuentra paz en el presente Leer más »
Impartido por: Lucía, profesora de yoga Duración: 21:28 Nivel: Principiante Meditación-Crecimiento En esta poderosa sesión de meditación y journaling, te guiaremos para definir tus propósitos y objetivos, conectando profundamente con tu ser. Comenzarás con un ejercicio de respiración para centrarte, seguido de una sesión de escritura donde identificarás lo que realmente deseas cambiar o alcanzar.
Crea tu mejor versión desde el corazón Leer más »
Impartido por: Stefanie, profesora de yoga Duración: 14:16 Nivel: Principiante Yoga Las flexiones hacia adelante no sólo alargan y flexibilizan la parte posterior de tu cuerpo, sino que también movilizan la columna, favoreciendo la hidratación y oxigenación de los discos intervertebrales. Esta práctica estimula la digestión, alivia la tensión y mejora la flexibilidad de las
Estira, respira y revitaliza tu cuerpo Leer más »
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