¡Las vacaciones están a la vuelta de la esquina! Ya sea que planees una escapada a la playa, una aventura en la montaña o simplemente desees disfrutar de unos días tranquilos en casa, cuidar tu salud y la de tu familia es primordial. Aquí te dejamos algunos consejos para que te mantengas saludable y sin preocupaciones durante tus vacaciones, con la ayuda de VRIM Connect.
1. Mantente hidratado 🌊
No importa si estás bajo el sol abrasador o disfrutando del aire acondicionado en casa, la hidratación es clave. Lleva contigo una botella de agua reutilizable y asegúrate de que tanto tú como tus pequeños estén bebiendo suficiente agua durante todo el día.
2. Alimentación saludable 🥗
Las vacaciones suelen venir con muchas tentaciones gastronómicas. Está bien disfrutar, pero trata de mantener un equilibrio. Incluye frutas y verduras en tus comidas y evita el exceso de alimentos procesados y azucarados. Si estás en casa, involucra a los niños en la preparación de snacks saludables.
3. Protección solar ☀️
Si vas a estar al aire libre, no olvides el protector solar, sombreros y gafas de sol no sólo para verte super fashion sino también para protegerte a ti y a tu familia de los rayos UV. Recuerda aplicar el bloqueador frecuentemente, como indica el producto que uses. (Revisa las indicaciones de uso).
4. Actividad física 🏃♂️
Mantente activo incluso en vacaciones. Si estás viajando, aprovecha para hacer caminatas, nadar o explorar el lugar en bicicleta. Si te quedas en casa, organiza juegos y actividades físicas con los niños en el jardín o en el parque más cercano.
5. Botiquín de primeros auxilios 🚑
Lleva contigo siempre un botiquín básico de primeros auxilios, especialmente si viajas con niños. Incluye medicamentos comunes, vendas, antisépticos y cualquier medicamento específico que tu familia pueda necesitar. Con VRIM Connect, puedes acceder a orientación médica en cualquier momento si necesitas más asistencia. Agenda una videoconsulta médica para programar en conjunto con un especialista, la integración del mejor botiquín para tus vacaciones y adquiere todos tus productos en nuestra farmacia en línea.
6. Descanso adecuado 😴
Las vacaciones también son para descansar. Asegúrate de que todos tengan un sueño reparador. Si te quedas en casa, crea una rutina relajante para la noche. Si viajas, intenta mantener horarios regulares para no alterar demasiado el ciclo de sueño.
7. Higiene y seguridad 🧼
Mantén las manos limpias, especialmente después de estar en lugares públicos. Si viajas, lleva gel antibacterial y toallitas desinfectantes. En casa, asegúrate de que los niños mantengan sus manos limpias y su entorno seguro.
8. Planificación y precaución 📅
Planifica tus actividades con antelación y considera cualquier necesidad especial de salud que tú o tu familia puedan tener. Con VRIM Connect, puedes agendar videoconsultas médicas estés donde estés y recibir notificaciones para que no se te pasen, además de tener acceso a recetas digitales que puedes surtir en cualquier farmacia del país.
VRIM Connect: Tu compañero de salud
No importa dónde decidas pasar tus vacaciones, VRIM Connect está contigo. Tenemos un plan individual por sólo $49.90 MXN al mes o un plan familiar por $99.90 MXN al mes. Con VRIM Connect, tienes acceso a videoconsultas médicas, monitoreo de salud y la comunidad más grande de especialistas del país, asegurándote de que tú y tu familia estén siempre protegidos y bien cuidados.
Suscríbete a VRIM Connect hoy mismo y disfruta de tus días sin preocupaciones. ¡Felices vacaciones! 🌴🏠🧡
